Sua vida com mais leveza
Ansiedade. Depressão. Baixa auto-estima. Vícios. Relacionamentos tóxicos.
Estou aqui para te ajudar a vencer todos esses problemas e viver uma vida melhor.
Psicólogo TCC | CRP: 04/71496
- Atendo adultos
- Terapia 100% on-line
- Abordagem Cognitivo comportamental
Como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental?
Psicoeducação: Ensina ao paciente a entender os processos da mente e os princípios para viver melhor;
Reestruturação cognitiva: Identifica e questiona pensamentos distorcidos, substituindo-os por pensamentos mais realistas e funcionais;
Técnicas comportamentais: Modifica comporamentos disfuncionais, usando técnicas como exposição gradual e treino de habilidades;
Técnicas de relaxamento:Ensina estratégias para manejar o estresse, como relaxamento muscular progressivo, respiração diafragmática e mindfulness;
Sinais que você precisa de terapia
Procrastinação
Adiar tarefas importantes, sem saber por onde começar, ficando preso em um ciclo de culpa.
Baixa autoestima
Tem sentimentos de insegurança e insuficiência, questionando seu valor e sua competência.
Falta de motivação
Não encontra sentido em realizar tarefas ou alcançar objetivos. Sente falta de propósito e está exausto.
Estresse no Trabalho
Excesso de responsabilidades e pressão no ambiente de trabalho, resultando em ansiedade e cansaço extremo.
Medo do futuro
Constantemente antecipa que o pior cenário se concretizará, preocupando-se com como as coisas podem dar errado
Perfeccionismo
Impõe a si mesmo metas inalcançáveis, resultando em um ciclo de frustração e exaustão.
Sobre
Conheça Jonatas Leles
Olá! Sou Jonatas Leles, psicólogo formado pela PUC Minas, com pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental. Tenho 27 anos, sou mineiro, pai e marido, e trago comigo um compromisso genuíno com o cuidado emocional e o bem-estar das pessoas.
Sou apaixonado pela psicologia e por tudo o que ela representa na vida das pessoas. Minha atuação é baseada em uma abordagem científica, ética e humana, que considera o ser humano em sua totalidade: corpo, mente e emoções.
Busco constantemente atualização e aprimoramento, para oferecer um atendimento técnico, acolhedor e eficaz. Acredito que a psicoterapia é um espaço seguro de escuta, reflexão e transformação, onde é possível desenvolver autoconhecimento, equilíbrio emocional e saúde mental.
Se você procura um psicólogo comprometido, respeitoso e preparado para te acompanhar em sua jornada, será um prazer caminhar com você.
Preciso de terapia para lidar com meus problemas
Depoimentos
Perguntas frequentes
Qual o valor da sessão?
Para saber mais informações sobre as sessões, incluindo valor, entre em contato.
Quanto tempo dura o processo terapêutico?
Estudos indicam que 12 a 18 sessões podem ser suficientes. No entanto, cada caso é único e pode precisar de um número diferente de sessões para um manejo adequado.
A terapia é presencial ou online?
Atendo tanto presencialmente em João Monlevade/MG quanto online, sempre dentro das normas do Conselho Federal de Psicologia.
Quais formas de pagamento são aceitas?
Atendo por transferência bancária, PIX e cartão de crédito, de forma prática e segura.
